2024.03.31追：
運(yùn)動(dòng)還在堅(jiān)持。跑步是一件很私人的運(yùn)動(dòng)，這在段時(shí)間里你完全可以放空自己，你就是你自己。原來(lái)喜歡找伴的我，現(xiàn)在喜歡一個(gè)人靜靜的跑~ 2023年跑了700公里多點(diǎn)兒。
其次，長(zhǎng)期跑步的朋友，跑前跑后一定一定一定要拉伸，不位伸就很容易受傷！
–追加結(jié)束
斷斷續(xù)續(xù)的運(yùn)動(dòng)著，我個(gè)人用的是咕咚APP,顯示已超過(guò)99%的用戶，也沒(méi)有像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天跑10公里，我就每天夜跑3~5公里，為什么運(yùn)動(dòng)，為什么還在堅(jiān)持，之前已經(jīng)寫(xiě)過(guò)了，好處還是多多的，無(wú)論是床上功力，還是顯年輕的資本(全素顏顯年輕4~6歲)，身材的體型都在很好的范圍之內(nèi)。這些才是糟蹋這個(gè)世界的根本。
這里給2023年立個(gè)運(yùn)動(dòng)flag
1.全年跑500公里；
2.一次性連續(xù)做100個(gè)俯臥撐；(視頻見(jiàn)證)
3.鍛煉一下深蹲；
4.想起來(lái)了偶爾冥想，不強(qiáng)求，以日志形式跟進(jìn)，參考：學(xué)會(huì)和自己更好的相處-冥想日志；
附：
2022年全年慢跑404.71公里，跑了107次
想對(duì)也在運(yùn)動(dòng)路上的朋友，運(yùn)動(dòng)也是投資自己！既然是投資，那就要堅(jiān)持價(jià)值投資。沒(méi)開(kāi)始的朋友，也歡迎加入~
【全文完】 看完的女俠/壯士，送今日毒雞湯一碗：別說(shuō)自己是單身狗，狗還可以三妻四妾。
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上周末和崽到一中學(xué)去晃悠了一圈，遇到有立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)線，多年未跳，試著跳了一下，心想還不輕輕松松2米遠(yuǎn)，結(jié)果跳了個(gè)185cm,多嘗試了一下也接近190，但幾次都未超過(guò)，有些高估自己的體能了。
春節(jié)期間整整一個(gè)月未運(yùn)動(dòng)，年后開(kāi)跑四公里就感覺(jué)體力不肢了，看看到底要多久才能恢復(fù)到5~6公里的常態(tài)。
累計(jì)跑步700公里，來(lái)年再戰(zhàn)
本周（周一-周三）連跑三天，共19Km 今天下午小腿還酸，這是提示我要休息一天了，之前未有這現(xiàn)象，不過(guò)，之前每天跑4Km左右。
糟糕，回頭看第二條忘鍛煉了（這就是個(gè)人博客的好處，沒(méi)事翻翻，總能翻出個(gè)不一樣來(lái)，哈），昨天做了2分30秒的平板撐，比前天多了20秒。做完微微出汗